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[러닝일기] 어쩌다보니 러너스테이션?Jinnia_C의 깨알같은 하루하루 2024. 11. 23. 17:05
이번주 내내 골골골골.추위에 적응 못한 몸이 결국 탈이 났나 싶었는데요...주말이 되니 쌩쌩해지더이다.결국 나의 병은 회사가기싫어병!당신들이랑 말하기 싫어증!이었다.그래서 늦은 아침을 먹고 커피까지 내려마시며 느긋한 오전을 보내고 2시 좀 넘은 시각 안양천으로 나갔다.나가기 전에 동생에게 기후동행카드를 받았다.뛰다가 마음이 수십 번도 더 바뀌지마는...오늘은 여의도까지 달려가서 돌아올 때는 지하철을 타고 싶었다.구입하고 아직 개시 못한 카멜러닝벨트 물통을 챙겨 왔음 여의도 찍고 돌아와 볼까 싶었지만... 벨트만 챙겨 오고 물통은 챙기지 못한 어설픈 나샛기.주말의 낮기온이 11-12도 사이이니, 어쩌면 달릴 수 있는 마지막 주말일 지도 모른다는 생각을 했다.나가자!!!지난주보다 색이 짙어졌고 잎이 적어진 ..
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겨울 추위는 또 오랜만이라...Jinnia_C의 깨알같은 하루하루 2024. 11. 22. 16:58
1. 추위가 찾아오자 가차 없었다.추위에 한없이 취약한 나의 몸뚱이는 병든 것도 아니고 아픈 것도 아닌데.. 그냥 힘이 쭉 빠져버렸다.무더운 여름, 소파 팔걸이에 늘어져 있는 고양이의 몸뚱이 마냥한없이 늘어지고 기운이 하나도 없다. 처음에는 영문을 몰라(여름이 너무 길었기 때문이다. 추위가 늦게 찾아왔기 때문이다)왜 이러지, 왜 이러지 갱년기인가.고민하다가 오랜 기억에서 건져 올린 답변.아... 겨울이 왔구나! 그리하여 이번주는 체육관에 안갔다.아침에 샤워하러도 가지 않았다.체육관 들러 씻고 출근할 기운마저도 없었다.퇴근할 때까지 죽네사네 악으로 깡으로 일하다가 퇴근하면 슬쩍 나아진 몸뚱이를 이끌고 체육관에 갈 수도 있었는데 발걸음을 돌리기에는 몸이 너무 무거웠다.화요일은 집으로 가서 스쾃 500개를 했..
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[등산일기] 장태산 단풍산행등산일기 Hiker_deer 2024. 11. 19. 00:03
드디어나도다녀옴장태산작년?재작년부터 인스타 피드에 엄청 뜨던 장태산.뾰족 뾰족 하늘 높은 줄 모르고 높이 솟은 메타세쿼이아의 울긋불긋한 단풍에 가슴이 설렜다.하지만 시즌을 잘 맞춰 가야지 볼 수 있다 하고 인스타 핫플이 돼 버린 바람에 주말에는 사람이 엄청 많다고... 그래서 엄두를 못 내고 있었다.그러다 오늘, 날 잡았지.휴가를 얻은 나.이직하며 일주일 쉬는 임뀨잠시 쉬고 있는 심뀨셋이 오랜만에 모여 등산을 가기로 했다.나의 꼬꼬마 산린이 시절, 등산 원년멤버.그때는 정말 까마득히 커 보이던 선배님들이었는데이제 맞먹음함께 늙어간다는 것은 이런 것.롸???한라산 다녀와 또 한참 지났으니 오랜만의 등산.휴...이렇게 띄엄띄엄 등산을 하자니 다 괜찮은데 그동안 사들인 장비들이 너무 아깝다.그... 그래도 어..
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[운동일기] 가을엔? 달리기!!Jinnia_C의 깨알같은 하루하루 2024. 11. 17. 23:40
마음이 급하다. 얼마 남지 않은 "야외 달리기"할 수 있는 시간을 허투루 쓸 수 없다는 생각이다. 휴가였던 금요일. 느지막이 일어나 빵을 구워 식사를 하고 선정릉 달리기를 하러 나간다. 이게 웬일이야. 11월 중순에 20도라니.... 긴팔 맨투맨 티셔츠에 츄리닝 바지를 입고 선정릉 두 바퀴를 달렸다. 업힐이 너무 힘들어서 한 바퀴만 달리고 두 바퀴째 포기를 하고 싶었는데 업힐이 지나면 또 다운힐이 나오니... 수월하게 뛰어지는 다운힐에 두 번째 업힐을 또 달리고 만다. 계절이 듬뿍 묻어나는 가을의 선정릉 둘레길에 맨투맨티가 흠뻑 젖을 만큼 땀을 흘리며 달리는 내가 있었다.가을의 한복판을 달려본다. 그리고 저녁엔 동생을 만나 저녁을 먹고친구가 일하는 카페에 가서 유명한 비엔나커피도 마셔본다.산미 있는 커피..
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[러닝일기] 선정릉 뿌셔뿌셔Jinnia_C의 깨알같은 하루하루 2024. 11. 13. 22:26
어제도 이웃집 뀨선생과 선정릉 달리기. 달리기 전, 오늘은 또 얼마나 힘들까에 오들오들 떨었다. 월요일 달렸던 약이 잔뜩 오르는 방향 대신 반대방향으로 달리기로 한다. 짧지만 가파른 오르막 한 번으로 끝내는 걸로. 그리고 긴 내리막을 즐기는(?) 코스두 바퀴째 도는 오르막에서는 정말 얼마나 힘이 들던지 거의 우는듯한 호흡소리에 사람들이 쳐다보는 바람에 세상 창피했다. 누군가에겐 별거 아닌 오르막에 여유 있는 페이스겠지만, 나에게는 정말 죽겠던 그 순간. 그래도 이틀연속 두 바퀴를 돌아버린 나를 칭찬해 봄. 그리고 오늘은 정말 정말 업힐 달리고 싶지 않아서요.. 뀨선생과 만나기로 한 그곳에서 자꾸 구석을 파고들었다. 그리고는 영 달리기가 싫어서 - 나 오늘은 너랑 같이 뛸래. 자기 페이스에 맞춰 달릴꺼니까..
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[러닝일기] 달리기 딱 좋은 날씨Jinnia_C의 깨알같은 하루하루 2024. 11. 11. 22:24
3일째. 연속 달리기. 오늘은 쉴까 잠시 고민했지만 이웃집 뀨선생이 선정릉을 달린 다기에 나도 동참하기로 한다. 션형님께서 오르막을 달리면 근력과 유산소 운동을 함께 할 수 있다고 하셨다. 이런 꿀 정보를 알고 있고 집 근처에 업힐을 달릴 수 있는 코스(?)가 있지만 그냥 업힐을 뛰고 싶지 않은 런린이.업힐 넘나 힘든 것. 업힐 넘나 괴로운 것. 업힐 넘나 현타 오는 것.안양천, 한강은 고도변화가 없는 평탄한 길. 꽤 오랫동안 평지 달리기를 했으니 오늘은 꿀렁꿀렁한 길도 달려보기로 한다.완죤 시티런. 접선장소까지 입고 갔던 R2를 벗어 허리에 두르고 바로 달리기 시작했다. 1km가 되기 전에 아주 완만한 오르막이 나오기 시작해 1km 정도가 계속 오르막이다. 완만한 오르막. 이쪽 방향이 완만한 오르막이라..
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미래 그리기Jinnia_C의 깨알같은 하루하루 2024. 11. 10. 21:43
1. 아주 간단한(?) 수술을 받았다. 수면마취로 진행되는데, 내 심박이 높아지지 않아 당황한 의사쌤과 간호사 쌤들. 기계는 계속 경고음을 내뱉었다. 처음에는 왜 이리 어수선한가 했는데, 내가 왜 그러냐고 묻자 -앗, 말하니까 심박이 올라가네요. 하신다. -저 원래 동서맥이에요. 라는 대화를 시작으로 수면마취는 해본 적 있냐, 별문제 없었냐, 수면내시경도 문제없이 잘했다고 마무리했지만... 그럼에도 걱정이 되신 의사쌤이 마취를 최소화하자고 하셔서 난... 정신없이 끙끙 고통의 신음을 참아야 했다. 통증을 잘 참는 편인데 심지어 치과도 매우 매우 편안하게 다니는 편임에도 이번에는 정말 참을 수 없었다. 그렇게 고통에 시달리다가 잠들었던 것 같다. 휴... 다시 한번... 죽을병이 아니면 수술대에 눕지 말아..
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[러닝일기] 인생 첫 20km 달리기Jinnia_C의 깨알같은 하루하루 2024. 11. 3. 22:57
zone2 달리기에 미쳐서.. 아니다, 한 번도 안 해봤으니 미친 건 아니고 그냥 꼭 해보고 싶어서.. 어쩐지 나에게 딱 맞는 달리기일 것 같아서 zone2에 정착하고 싶었다. 그리고 LSD도. LONG SLOW DISTANCE 라니 세상 매력적인 말은 다 모아놓은 거잖아. 그래서 LSD 훈련을 해보고자 했다. zone2로 2시간 정도면 된다고 한다. 7분 페이스로 2시간 달리자고 결심했다.어머나! 오늘 날씨, 이게 뭐람!우와아아아아!!! 달리기 전부터 기분이 좋아! 여의도까지 가면 대략 10km. 돌아오는 길에 힘들면 버스나 지하철을 타기 위해 교통카드 하나 챙기고 허리벨트에 핸드폰 하나 넣고 길을 나섰다. 오래 달릴 거지만 원래 음악을 듣지 않고 달리는 편이니 이어폰도 필요 없을 것 같아 챙기지 않았..